201up

皆様こんばんわ、お騒がせした
腱鞘炎(けんしょうえん)ですが
かなり回復してきました。
そこで今回行ったマッサージ
内容をご紹介します。

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私はマーのおなかで温め
→チューペットで冷却
を繰り返しました。

よーく冷えたら
今度はもみほぐすよ!

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腱鞘炎は大きく分けて2種類
指の付け根が痛くなるバネ指と
手首や肘が痛くなるタイプ

私はバネ指タイプです。

主な症状の緩和と、
予防にもなるらしいので
同じバネ指タイプの方は
試してみてね☆(ゝω・)